Evite irritações na hora de malhar

Sabia que você pode estar desanimada com a academia por motivos que são fáceis de resolver? Pois é! Às vezes são pequenas coisas que nos irritam e desestimulam quanto à prática de exercícios. Para que elas sumam de vez, basta uma leve organização na hora de malhar.

Tchau, vaidade!

A praticidade pode ser sua aliada na hora das atividades físicas. Por conta disso, deixe a maquiagem e o perfume de lado. Isso mesmo, nada de vaidade!
Usar make pode dificultar na transpiração da pele, além de entupir ainda mais os poros e deixar o "terreno" propício para as espinhas! O ideal é ir com o rosto limpo e, se quiser, aposte em batons de tons claros que deem sensação de saúde à sua aparência. Quanto às fragrâncias, podem irritar a pele devido a vasodilatação no local da aplicação provocada pelo exercício.
Dica: se você for malhar direto do trabalho, carregue lencinhos umedecidos removedores de maquiagem para ficar limpinha na hora de se exercitar.

Cabelo no lugar

Outra medida importante é com o cabelo. Não deixe os fios soltos na hora da prática de esportes. Invista em rabos de cavalo ou coques firmes. Nessa hora, você pode apostar em penteados criativos, como tranças, se quiser ficar bonitinha na malhação. Ah! Nem pense em usar cremes no cabelo. Eles podem escorrer, manchar a roupa e ainda irritar sua pele.

Que roupa usar?

Quanto às roupas, prefira tecidos que não atrapalhem a respiração da pele. Apesar de as peças de tecidos sintéticos colados ao corpo melhorarem o equilíbrio térmico e darem mais precisão aos movimentos, elas também podem provocar diversas reações alérgicas e inflamações se a pele for muito sensível. Sem falar na cooperação na hora de formar acnes e pelos encravados. Por conta disso, prefira roupas de algodão ou tecidos naturais. Além de mais fresquinhos são bem confortáveis!

Por fim... limpeza geral!

Durante o treino, não se esqueça de sempre beber muita água para se manter hidratada. Depois que terminar as atividades, tome um bom banho. Isso para remover as impurezas da face e do corpo provocadas pela transpiração. Ficar muito tempo com a roupa suada pode proliferar fungos, bactérias, micoses, causar inflamações, coceira, assaduras e até o famoso "pé de atleta".

 

 

Goji berry ajuda a emagrecer e melhora o sistema imunológico

O goji berry é o fruto da planta Lycium barbarum, originária das montanhas do Tibet. Ele se destaca por ser rico em vitamina C, nutriente que melhora o sistema imunológico, o humor e evita problemas oftalmológicos e derrames e ajuda a emagrecer. Além disso, a fruta tem ação antioxidante e anti-inflamatória, equilibra os níveis do colesterol e protege o coração e o cérebro. 

O goji berry ainda ajuda a diminuir as celulites e previne o diabetes e o câncer. O alimento é a maior fonte conhecida de carotenoides e por isso contribuir para evitar problemas de visão e pode proporcionar fotoproteção adicional em pessoas mais suscetíveis aos raios ultravioletas. 

 

 

Riscos para os tratamentos capilares

Sabemos que muitas mulheres se arriscam a pintar o cabelo, descolorir, fazer hidratação ou mesmo reconstrução capilar em casa. No entanto, há algumas coisas que você precisa saber antes de se aventurar a entrar para esse time de coragem. 

Em primeiro lugar, precisamos explicar a composição do fio de cabelo. Ele é um equilíbrio entre água (hidratação), lipídeos ou gorduras (emoliência) e proteínas (queratina). Ao hidratar o cabelo, na realidade, você está repondo os lipídeos que formam a estrutura externa dos fios e permitem que não haja perda de água para o exterior, o que tornaria os cabelos opacos e quebradiços. Portanto, não há maiores riscos de realizar a hidratação em casa. É claro que um profissional pode contribuir muito, ao indicar a frequência com que deve fazê-la, bem como um produto adequado para o seu tipo de cabelo. Deve-se salientar também que isso não deve substituir a hidratação feita no salão, pois os produtos de uso profissional são mais potentes e possuem tecnologias diferenciadas, além de existir a possibilidade de aplicar uma fonte de calor, que promove a abertura das cutículas, com maior penetração dos princípios ativos na estrutura do cabelo. O uso de bons produtos e de uma toalha quente ou uma touca térmica tornam a hidratação caseira mais efetiva. 

É possível fazer em casa também a reconstrução capilar, mas deve-se ter um cuidado pouco maior do que com a hidratação. A queratina é o que dá dureza aos fios e o excesso de queratina pode torná-los extremamente rígidos, inclusive com quebra significativa. É importante, portanto, buscar sempre um equilíbrio entre queratina e emoliência. Na dúvida, deixar para realizar esse tipo de procedimento no salão: o especialista vai poder dizer se é hora de hidratar ou de reconstruir. 

Sabemos que grande parte das mulheres tinge o cabelo sozinha em casa ou com a ajuda de uma amiga. A escolha da cor é um dos maiores problemas enfrentados por este grupo de pessoas. Um colorista tem uma formação específica para poder orientar a pessoa a respeito do melhor tom de cada cor, pois ele vê aspectos como cor da pele, das sobrancelhas, cor dos olhos e tendências. Uma vez que esse problema seja resolvido, o novo desafio de colorir em casa é escolher a mesma cor que você já está usando e, de preferência, um bom produto de boa procedência. É fundamental fazer a mistura das proporções corretas do oxidante, nas especificações determinadas pelo fabricante. Uma invenção neste momento pode levar a resultados desastrosos. 

Descolorir parece mais simples, mas, na realidade, é o procedimento que mais pode estragar o seus cabelos. Existe um teste de elasticidade, que o profissional realiza no salão, quando faz descoloração nos seus fios. É a partir daí e também da cor atingida que ele sabe que está na hora de interromper o processo. A alcalinidade excessiva envolvida neste processo pode dissolver os fios, causando grandes estragos. Quem não tem experiência pode ter sérios problemas com isso. Outro risco grande é tentar tonalizar o cabelo descolorido: quando ele está muito poroso, perde proteínas, e ocorre distorção dos pigmentos no interior do fio, levando a cabelos com cores indesejáveis, como o verde e o alaranjado, por exemplo. É desnecessário dizer novamente que o produto utilizado para descolorir os cabelos deve ter boa qualidade e procedência.